Entrevista a tu cerebro: cómo volver a estar presente

¿Te cuesta concentrarte, vives con el móvil pegado y sientes brain rot? La neurocientífica y divulgadora Marta Romo comparte claves prácticas para recuperar el foco, frenar el scroll infinito y reconectar con tu cuerpo, emociones y relaciones. Aprenderás por qué no basta con “desconectar” (la clave es reconectar) y cómo convertir las distracciones en una brújula para tu bienestar.

En este episodio descubrirás:

• Qué es la hiperconexión/hiperdesconexión y por qué “apagar pantallas” no soluciona si no entendemos la causa.
• Cómo leer en papel mejora la retención y da “mapa espacial” a tu cerebro.
• Por qué las distracciones son mensajes de tu cuerpo y cómo usarlas para decidir mejor.
• Qué es el brain rot, sus señales (apatía, irritabilidad, brain fog) y cómo combatirlo.
• El dato que asusta: 91% no sale de casa sin móvil y cómo romper el ciclo adictivo.

Quién es la invitada

Marta Romo, experta en neurociencia aplicada y autora de Hiperdesconexión, trae un enfoque riguroso y humano para recuperar la atención y vivir con más presencia. Únete a la conversación

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¿Tu truco #1 para bajar el ruido mental? Te leemos en comentarios